Ít sữa hay không đủ sữa cho con bú là tình trạng chung khiến không ít bà mẹ lo lắng sau sinh. Vậy mẹ ít sữa phải làm sao? Các mẹ hãy cùng Y Dược Nguyễn Hữu Hách tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Dấu hiệu cảnh báo mẹ ít sữa

Đa số các bà mẹ đều có thể tiết đủ lượng sữa cho con bú, tuy nhiên cũng có một số trường hợp mẹ không đủ sữa cho con bú. Nếu tình trạng này không được cải thiện, bé có thể bị mất nước và chậm lớn, ảnh hưởng đến cả sự phát triển của bé và tâm lý của người mẹ.

Thông thường mẹ sẽ không thể biết được phải có lượng sữa như thế nào mới đủ cho con bú. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp mẹ đánh giá lượng sữa mà em bé bú.

– Mẹ sẽ có cảm giác căng hai bầu vú khi có nhiều sữa. Do đó sau khi bé bú, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn. Mẹ có thể thấy sữa nhỏ giọt hoặc vọt ra từ một bên vú trong khi em bé đang bú ở bên còn lại. Đây là dấu hiệu bạn đang xuống sữa – sữa xuống ở cả hai bên vú cùng một lúc

– Mẹ nhiều sữa, bé sẽ tỏ ra thoải mái và hài lòng sau khi bú và thường ngủ thiếp đi ở bên vú thứ hai. Nếu bé vẫn khóc và cáu kỉnh sau khi bú xong, có thể là do vẫn còn đói bụng.

– Em bé nên bú ít nhất 8 lần trong 24 giờ. Nhiều trẻ sơ sinh sẽ bú tới 10-12 lần hoặc nhiều hơn, tính cả những lần bú dài và bú qua loa. Các lần bú của bé cách nhau 1.5-3 giờ trong ngày và 4 giờ vào đêm rất có lợi cho các cặp đôi đang có con bú

– Nếu mỗi ngày mẹ thay ít nhất 5 lần tã có phân của bé thì mới có thể tin tưởng bé bú đủ sữa.

– Nếu mẹ thay 8 đến 10 lần tã ướt mỗi ngày, đó là cơ sở để biết mẹ có đủ sữa hay không. Ngoài ra, nếu bé bú đủ sữa thì nước tiểu thường trong suốt hoặc chỉ có màu vàng nhẹ

– Nếu bé chỉ mút và mút rất nhanh, điều này cho thấy sữa mẹ không đủ. Nếu sữa mẹ về nhiều, bé sẽ mút và nuốt chậm rãi.

– Cách duy nhất để chắc chắn rằng bé có bú đủ sữa là kiểm tra cân nặng của bé thường xuyên. Nhớ rằng nếu bé giảm 5-7% cân nặng trong vòng 2 ngày đầu tiên là bình thường .Nếu mẹ thấy bé vẫn không lên cân, hoặc lên dưới 500 g thì cần kiểm tra lại nguồn sữa của mình.

Nguyên nhân khiến mẹ ít sữa

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng mẹ ít sữa, mỗi người có một kiểu khác nhau, ví như có những phụ nữ dù sinh mổ nhưng ngay sau khi sinh vẫn có nhiều sữa nhưng một số mẹ khác mặc dù sinh thường nhưng lại không đủ sữa cho con bú, tuy vậy đa số mẹ ít sữa có thể do một số nguyên nhân dưới đây:

Ít sữa do mẹ cho trẻ uống sữa ngoài quá sớm: mẹ cho bé dùng thêm sữa công thức, dù ít nhưng cũng cung cấp một phần năng lượng cho bé, bé chỉ cần uống một số lượng ít đã đủ no nên bé không cần nhiều sữa mẹ. Khi bé càng ít bú mẹ, sữa mẹ càng ít được sản xuất ra.

Mẹ không cho bú thường xuyên: Đây là nguyên nhân thông thường dẫn đến việc người mẹ ít sữa. Trong những ngày đầu tiên, bé cần bú mỗi 2 giờ 1 lần. Nếu mẹ để thời gian giữa các lần bú kéo dài quá lâu, cơ thể sẽ không nhận được tín hiệu phải sản xuất thêm sữa, kết quả là mẹ đã ít sữa lại càng ít.

It sữa do trẻ ngậm vú mẹ chưa đúng cách: Đôi khi các bà mẹ trẻ chưa có kinh nghiệm nên cho trẻ bú sai kỹ thuật. Trẻ ngậm không hết quần vú sẽ không mút được sữa và không kích thích được phản xạ xuống sữa. Trẻ thì bị đói còn người mẹ thì cho rằng mình không đủ sữa.

Ít sữa do người mẹ có dinh dưỡng kém : Mẹ có chế độ dinh dưỡng kém có thể dẫn tới lượng sữa và lượng chất béo trong sữa sẽ cũng ít hơn người mẹ có dinh dưỡng đầy đủ. Hậu quả là trẻ cũng bị chậm tăng cân.

Căng thẳng sau sinh cũng khiến mẹ bị ít sữa : Thông thường, sau khi sinh, sữa sẽ được tiết từ từ. Mẹ không nên căng thẳng, buồn phiền sẽ làm sữa tắc lại, không lưu thông. Sau khi sinh vừa trải qua quá trình mang thai nặng nhọc, sinh đẻ mất sức, mất máu. Người mẹ lại thiếu ngủ do thức đêm chăm sóc bé… dễ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh khiến sữa càng ra ít.

Mẹ ít sữa phải làm sao?

Những bước dưới đây sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng ít sữa một cách hiệu quả.

Cho con bú đúng cách:

Tư thế người mẹ: Mẹ ngồi tư thế thoải mái. Thân bé sát với mẹ, đầu và thân bé ở trên cùng một đường thẳng, mặt quay vào vú mẹ, môi bé đối diện với núm vú. Mẹ nâng đỡ toàn bộ người của bé.

Cho bé ngậm bắt vú: Hãy để cho miệng bé ngậm bắt núm vú, môi dưới hướng ra ngoài, lưỡi chum quanh bầu vú, má chụm tròn. Hãy quan sát điều chỉnh sao cho phần quầng vú còn lại ở phía trên nhiều hơn phía dưới.

Khi thấy bé mút chậm, sâu, thỉnh thoảng dừng lại rồi bú tiếp là đúng. Mẹ có thể nhìn hoặc nghe thấy tiếng bé nuốt mà mẹ không bị đau đầu vú.

Cho bé bú đến khi mẹ cạn sữa: Với những mẹ vốn ít sữa, hãy kiên nhẫn cho bé bú đến khi nào bé tự nhả vú mẹ. Nếu được, mẹ hãy cho bé bú cả 2 bên ngực trong mỗi lần.

Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn: Hãy hạn chế cho bé bú kết hợp cả sữa công thức. Nếu mẹ không gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, chắc chắn tình trạng ít sữa sẽ được cải thiện khi thực hiện đúng các lời khuyên ở đây.

Vắt sữa mẹ giữa các lần cho bé bú

Mẹ cần nghỉ ngơi đủ và để tinh thần thư thái: Không nên tạo quá nhiều áp lực cho bản thân, mẹ cần tin tưởng mình sẽ có đủ sữa cho con.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ:

Để góp phần đảm bảo có đủ sữa cả về số lượng lẫn chất lượng, người mẹ cần ăn uống đầy đủ. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày, tương đương khoảng 1/4 lượng thức ăn so với ngày thường. Bữa ăn của mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm. Nhóm chất bột (cơm, khoai củ, bánh mì, bún, bánh phở…); Nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu đỗ…); Nhóm chất béo (dầu mỡ, bơ, lạc…); Nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín). Mỗi bữa bà mẹ nên ăn thêm một bát cơm hoặc một củ khoai cùng ít thịt hoặc cá, trứng, đậu đỗ, rau củ và quả chín…

Uống đủ nước: người mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, có thể là uống sữa hay nước ép trái cây đều rất tốt trong thời gian cho bé bú, uống đủ nước giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.

Tham khảo thêm:

Mỗi ngày trẻ sơ sinh bú bao nhiêu là đủ?

Thông thường trẻ sơ sinh cần bú khoảng 500 – 600ml sữa mỗi ngày. Và mỗi giai đoạn khác nhau, nhu cầu sữa trẻ cần sẽ thay đổi:

– Trẻ sơ sinh (tháng đầu tiên): 500 – 600ml/ngày

– Từ 2- 4 tháng tuổi: 700 – 800ml/ngày

– Từ 5 – 6 tháng tuổi: 800 – 1.000ml/ngày

Nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ có thể dùng công thức sau để tính lượng sữa cần cho con mình: 150ml sữa/kg/ngày. Khi bé đã trên 6 tháng tuổi, tùy thuộc vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé để tính lượng sữa sao cho phù hợp.

Mẹ thiếu sữa có thể tham khảo bài thuốc CHÈ SẢN PHỤ LỢI SỮA. Tốt nhất là cắt thuốc uống, kết hợp với mát xa nhẹ nhàng để mẹ có tâm lý tốt nhất, luôn vui vẻ, đủ sức khỏe…nuôi con bằng sữa mẹ.